十 三 ひとり ごはん. 白米：252kcal (370kcal) 玄米：248kcal (363kcal) もち米：539kcal (789kcal) うるち米：537kcal (788kcal) 赤飯：284kcal (416kcal) 麦ご飯：239kcal (350kcal) 雑穀米：248kcal (363kcal) 炊き込みご飯 (平均)：215kcal (315kcal) このように比較すると、ヘルシーなイメージのある雑穀米や玄米も白米とそこまでカロリーが変わらないことに気付きます。. Bbq あじ そうめん なす ふたりごはん れんこん アヒージョ キッシュ クミン コラム コールスロー サラダ サンドイッチ スパイス スープ ズッキーニ チキン チャーシュー トマト ベーコン マリネ ラーメン レシピ開発 中華 作り置き 卵 味玉 和食 夏 夏バテ 太陽のマルシェ 夫婦ごはん 夫婦料理 料理家 混ぜご飯 焼豚 生産者 簡単 豚ロース肉 辛い 長谷川農園 餃子の皮 鯵.
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