豚肉 と キュウリ の レシピ. キュウリはヘタを切り落とし、乱切りにする。 ニンニクはみじん切りにする。 ＜調味料＞の材料を合わせておく。 作り方 1 フライパンにニンニクとゴマ油を入れて中火にかけ、香りがたったら豚肉を炒める。 2 豚肉の色が変わったらキュウリを加えて炒め、＜調味料＞を入れて炒め合わせ、器に盛る。 twitterで教える facebookで教える リストに追加 ファンになる. つくり方 1 きゅうりはタテ半分に切り、スプーンで種とワタを取る。 長さを4等分に切って、さらにタテ半分に切る。 2 フライパンにごま油を熱し、豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら、（1）のきゅうり、しょうがを加えて強火で炒め、aを加えて味を調える。 栄養情報 （1人分） ・エネルギー 172 kcal ・塩分 1.5 g ・たんぱく質 18.1 g ・野菜摂取量※ 152 g.
豚肉とキュウリとセロリの炒めもの by Dr仁平 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが350万品 from cookpad.com
1．豚肉に、すりおろし生姜、酒、醤油を混ぜておく 2．味噌とみりんを混ぜておく 3．水溶き片栗粉を用意しておく 4．キノコとキュウリは、食べやすい大きさに切っておく つくり方 1．熱したフライパンに油をしき、下味をつけた豚肉を炒める 2．豚肉の表面に火が通ってきたら、キノコを入れ一緒に炒める 3．豚肉とキノコに火が通ったら、キュウリと、味噌、みりんを入れ. （1） キュウリは塩をふって5分ほどおき、水気をペーパータオルでふく。 豚肉はaで下味をつける。 （2） フライパンにゴマ油を熱し、厚揚げを両面1分半ずつ焼く。 豚肉を加えてサッと炒め、火を弱め、ショウガを加えて弱火で炒める。 香りが立ったらキュウリを加えて中火にし、さらに2分ほど炒める。 （3） bを加えて炒め合わせ、器に盛る。 [1人分400kcal]. 豚バラ肉は食べやすい大きさに切る。 キュウリは縦半分に切り、幅5mmの斜め薄切りにする。 塩少々を振り、水気が出たらキッチンペーパーで拭く。 10分くらい置くと水分が出てしんなりします。 作り方 1 フライパンにゴマ油を入れて中火にかけ、豚バラ肉を炒める。 2 キュウリを加え、油が回るように炒める。 ＜調味料＞の材料を入れ、炒め合わせて器に盛る.
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キュウリはヘタを切り落とし、乱切りにする。 ニンニクはみじん切りにする。 ＜調味料＞の材料を合わせておく。 作り方 1 フライパンにニンニクとゴマ油を入れて中火にかけ、香りがたったら豚肉を炒める。 2 豚肉の色が変わったらキュウリを加えて炒め、＜調味料＞を入れて炒め合わせ、器に盛る。 twitterで教える facebookで教える リストに追加 ファンになる. 2, パプリカも乱切り、豚肉も同じくらいの大きさに切っておく。 3, フライパンにごま油を入れ、ニンニク、しょうがを入れて、豚肉を炒める。 4,豚肉に軽〜く火が入ったらパプリカを加えてさらに炒め、パプリカにも火が軽〜く入ったらキュウリを入れて全体をよく炒める。 キュウリはヘタを切り落とし、乱切りにする。 ニンニクはみじん切りにする。 ＜調味料＞の材料を合わせておく。 作り方 1 フライパンにニンニクとゴマ油を入れて中火にかけ、香りがたったら豚肉を炒める。 2 豚肉の色が変わったらキュウリを加えて炒め、＜調味料＞を入れて炒め合わせ、器に盛る。 twitterで教える facebookで教える リストに追加 ファンになる. 1．豚肉に、すりおろし生姜、酒、醤油を混ぜておく 2．味噌とみりんを混ぜておく 3．水溶き片栗粉を用意しておく 4．キノコとキュウリは、食べやすい大きさに切っておく つくり方 1．熱したフライパンに油をしき、下味をつけた豚肉を炒める 2．豚肉の表面に火が通ってきたら、キノコを入れ一緒に炒める 3．豚肉とキノコに火が通ったら、キュウリと、味噌、みりんを入れ.
